10/2たべたもの

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◎10/2合計　1764.7kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.6kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（きのこご飯：170kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（坦々春雨：114kcal


○夜＊
　（大根95g：17.10kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（ミニトマト27g：7.83kcal
　（カーネルコーン17g：16.83kcal
　（たまねぎ27g：9.99kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（グリーンピース30g：27.90kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（ちくわ：27kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：43kcal
　（キャベツ103g：23.69kcal
　（にんじん37g：13.69kcal
　（赤えび159g：154.23kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（鶏むね肉皮なし196g：211.68kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：10.98kcal

　（初孫もみぢ浪漫きもと純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal