10/27たべたもの

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◎10/27合計　1774.01kcal　摂取アルコール量48ml（体重67kg、体脂肪率20.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（しじみわかめスープ：15kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（はるさめ8g：27.36kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（にんにく1g：1.34kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（鯖缶味噌味190g：359.10kcal

　（小松菜22g：3.08kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（じゃがいも34g：25.84kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（揚げなす40g：80.80kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（アボカド11g：20.57kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（かぼちゃ8g：7.28kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン31g：6.82kcal
　（枝豆3g：4.02kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ29g：9.57kcal
　（カリフラワ15g：4.05kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（細竹水煮8g：1.84kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（生姜8g：2.40kcal
　（ほうれんそう14g：2.80kcal
　（ながねぎ37g：10.36kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり11g：3.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal