1/15

なおりません飲むけど

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/15合計　991.43kcal　摂取アルコール量32.11ml（体重67.6kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし304g：328.32kcal
　（スモークチーズのシーザーサラダドレッシング14g：66.22kcal

　（もやし207g：28.98kcal
　（にんじん242g：89.54kcal
　（ごぼう123g：79.95kcal
　（えりんぎ106g：25.44kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（しらたき300g：18.00kcal
　（あさり殻付き97g：11.64kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（生姜27g：8.10kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：10.98kcal

　（福小町 純米生原酒190ml：195.70kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal