1/2

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/2合計　1787.3kcal　摂取アルコール量34.65ml（体重67.5kg、体脂肪率21％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（もち麦入り枝豆と塩昆布：188kcal
　（長ネギ汁：49kcal


○昼＊
　（ハムチーズたまごサンド：279kcal
　（一日分のアレ：75kcal


○夜＊
　（カマンベールチーズ100g：307kcal
　（生ハム：164kcal
　（キャベツ150g：34.50kcal

　（おでん：163kcal
　（にんじん204g：75.48kcal
　（れんこん132g：87.12kcal
　（あさり70g：21.00kcal
　（生姜20g：6.00kcal

　（白濁330ml：148.50kcal
　（グランドキリンホワイトエール330ml：161.70kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal