1/7めでたい

昨日も今日も明日も仕事はアレだけどイイこともありました。

ハッピニューYeah。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/7合計　1220.22kcal　摂取アルコール量34ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊

　（和風シーチキンマヨ：239kcal
　（なめこ汁：44kcal


○昼＊
　（サラダハムサンド：234kcal
　（一日分のアレ：75kcal


○夜＊
　（にんじん142g：52.54kcal
　（ごぼう108g：70.20kcal
　（ながねぎ70g：19.60kcal
　（たまねぎ122g：45.14kcal
　（こんにゃく250g：12.50kcal
　（あさり106g：31.80kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ4：14.64kcal

　（ギョニソ：140kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（鶴齢 特別純米美山錦生原酒200ml：206.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal