気まぐれスタッフ通信

おはようございます。4年目奥田です。

茨レガお疲れ様でした！！

またしても強風でレースが途中で中止となりちょっと残念でしたが、0レースで終わる人がいなくてよかったです。

レースの様子とか結果は、なんとなく誰かが書こうとしてる予感がするのでやめときます笑

それにしてもこの2日間、めちゃ暑かったですね...

ずっと外で疲労かなり溜まってると思います。

そういうときは！

「炭水化物に含まれる糖質をエネルギーに変えるのを助けるビタミンB1」を摂るのが良いらしいです。

これはつまり、ビタミンB1によって、たくさん食べたお米などの炭水化物からエネルギーがスムーズに作られるようになることで、疲労回復が期待できるということです。

ビタミンB1は、

・豚肉

・玄米

・大豆(豆腐とか味噌とか)

・たらこ

・ごま

などに多く含まれていて、同時に

・玉ねぎ

・長ネギ

・ニラ

・ニンニク

など、「ビタミンB1の吸収や働きを高めてくれるアリシン」を多く含むものを摂るのがGOODです。

アリシンは刻んだり潰したりするのが良くて、油と一緒に調理すると良いみたいです。

ん、そしたら餃子のときのニラのみじん切りは重要ってことですね、

適当に切ってた...

考えてみれば餃子には豚肉もニンニクもニラも入ってて、疲労回復には最強なメニューです。

他にも豚肉とニラとニンニクの炒め物なんかは簡単だし、ちょっと凝って作るなら長ネギの豚肉巻きなんてのも良さそう！

豚肉生姜焼きwith玉ねぎも良いとか。 

...でももう既にみんな練習後ハムとかばっちり食べてました。

サンドイッチなら生の薄切り玉ねぎとか足したらよさそうだけど、ちょっとめんどくさいのかな、

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エッセンも始まって2か月経ちました。

まだうまくいかないときもたくさんありますが、なんとかやってます。

1000枚に1枚くらいの確率である奥田が写ってる写真。レアです。吉川(2)・奥田(4)

昔のエッセンがどんな感じたったのか、みなさんのエッセンの思い出も聞きたいなって思ったりしています。

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さてここからは恒例、奥田の盗撮集です。

エッセン作り終わってのんびり住田(1)・柳(1)。穏やかなエッセンルームにて。

目が開いてないかもしれない船山(4)。

インハイ予選の監視・救助艇で一緒に乗ってた納谷(2)。

この日も暑かったね..

　

絶対前見えてない柳(1)。

練習で疲れたのか食べるのに疲れたのか。久我(3)

ご飯食べるのにも体力っていりますよね

レース再開されるか情報待ち中の小原(3)・大西(3)。

大志運転お疲れ様＆ダブルおめでとう！

レース中もっと写真撮りたかったですが、あいにくモーターのハンドルとか包丁とか常に握ってて撮る余裕なかったので諦めです。

東北戦に向けて、今週もがんばっていきまっしょい！！

インカレまであと73日。