お世話になっております。3年目漕手の青木真太郎でございます。
近頃は新型コロナウイルスの新規感染者数も減ってきて、緊急事態宣言が解除される地域なども出てきておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
さて、今回は、今、部員がどんな練習をしているのか、ということを僕の最近一週間の練習を振り返りながら、ご紹介しようと思います。
5/7 ランニング3.6㎞
人の少ない時間に。ちょっと脚が痛くなる。自粛中のトレーニングにランニングをする部員は多いですね。
5/8 体幹サーキット10種2セット ダンス30分
体幹サーキットは岡崎さん（4）主催でzoomを使って、何人かの部員と一緒に、朝の8時から行われました（岡崎さんと米倉（3）に時間計測と応援をしてもらいました。ありがとうございます）。その後、午後4時くらいから、野田明羅さん（4）主催でこれもzoomを使い、YouTubeの動画に合わせて30分踊り続けました。心拍数はそこまで上がりませんでした。（140bpmくらい。このくらいの時間動けば、僕の場合、他の運動なら170bpmは越えます）
5/9 ピラティス ファンクショナルトレーニング ABC（アブドミナルサーキット）
全て、定期的にボート部に講習をしに来てくださる渡邊史郎さんから伝授されたトレーニングです。ピラティスでインナーマッスル、ファンクショナルトレーニングで体の機能の向上、ABCで腹筋群を苛め抜く、というメニューでした。ABCの後はおなか回りが悲鳴を上げますね。でも、その効果か、最近はおなか回りに筋肉的張りが出てきた気がします。
5/10 ファンクショナルトレーニング
この日もファンクショナルトレーニングをしました。ファンクショナルトレーニングを終えると腰椎周りがジンワリ温まっています。
5/11 サーキット10種３セット（個人）
外出を避けていたのでこの時期は室内でのトレーニングが多いですね。ちょっと量が不足気味の日々が続きました。このころは気分も沈みがちでした。
5/12 水産早朝サーキット
この日から水産ボート部の朝７時からの早朝体幹サーキットに参加を開始しました。内容はzoomで部員をつないで、NIKEトレーニングというアプリに収録されているトレーニングを参加者みんなでする（米倉と今村さん（4）にタイム計測と応援をしてもらっています。ありがとうございます）、というものです。このアプリもボート部員に人気ですね。朝っぱらから肩で息をするくらいには疲れます。
5/13 休息日
毎週水曜日を休養日に決めました（先週）。この日は久々に買い物に行きました。オンラインの授業が始まり、眼精疲労が、たまり気味でした。
5/14 早朝サーキット ランニング 9.6㎞ ABC
今日も水産の早朝サーキットに参加しました。（2セット目に今村さんもサーキットに参加してましたね……）みんなでトレーニングできて非常に楽しかったです。 Twitterに動画も上がっているようなので、チェックしてみてください。
(中段左の朝日に照らされた美しい脚が僕です。カメラの位置をミスりました)
ランニングを久々にしました。天気が良かったのでとても気持ちの良いトレーニングでした。札幌も結構暖かくなってきて、少し走るだけで汗ばんできました。心拍数は平均して175bpmでした。
他の部員も、自宅にある人はエルゴ、エアロバイク。ない人はサーキットやランニング、サイクリング。ウエイト器具をひとセット買ってしまう、というツワモノも、いらっしゃいました。
皆、それぞれに工夫をしながらトレーニングを積んでいますが、zoomなどで話すと、やはり、「ボート漕ぎたいよねー」と思う人も少なくないようです。
僕もそうです。天気がいいと、いつも「こんな時シングル漕げたらなー」と思っています。「あ、でも風強いから厳しいか」と思うときもあります。この気持ちは、もはや恋かもしれませんね。
最後になりましたが、ブログをご覧の皆さまも、新型コロナウイルス感染症のみならず、熱中症などにも、お気をつけください。失礼いたします。
