腰痛のための

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膝と腰はまだまだ大丈夫な私だけど、友だちが腰痛のための腰反らし運動を教えてくれた。
これだけ体操
ちょっとやってみたら、肩と肩甲骨に負荷がかかり、効くぅ〜！
なんか肩が楽になったような。