骨密度測定

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半年ぶりの骨密度検査、新しく腰と大腿骨付け根で測るようになり、かろうじて年相応を維持している。
（予防薬をずっと飲んでいてこの数値だから）
大腿骨付け根というのは特に密度が低いらしく、高齢者がよく骨折する部分である。
先生に骨を丈夫にするには跳躍飛んだり跳ねたり運動がいいんですか？って訊いたら、膝を痛めるから、ふつうにウォーキングでいいですって言われた。
骨もそうだけど、筋力をなんとかせねばなぁ。