朝練 国上往復練 。 ＆ 強い気持ちを持て。

気持ちが少しでもぐらつくと、

練習での集中力に欠ける。

今日は集中が途切れず、ガッツリもがけた。

最高の一日の始まりでした。

常に強い気持ちを・・。


朝４時起き。５時出発。

行き先は久々の国上へ。

行きは追い風で４０～４３ほど。ＤＴ氏に出会う。

国上はオールダンスで、口の中が血の味になるくらいもがいた。

帰りは超向かい風、ケイデンス７０ほどに下げて平地のヒルクライム練。


集中して２時間ライド、６５キロ、消費カロリー１４２０ｋｃａｌ。


帰ってからは、オイルマッサーとストレッチ。

明日もしっかりもがくかな。
（明後日ももがきだな・・。）


写真・・・朝の日の出ライドは最高っす。
　　　　　今日は少し寒かったかな・・。
　　　　　成長するなら今のうち。ガッツリやっちまおう。

朝練 日の出が遅くなってきましたね・・。

朝５時すぎ出発。

最近は日の出が遅く、５時過ぎにならないと明るくならない・・。
ライトも必要かな・・。
とりあえず、２時間集中！！

平地３周　＋　山岳５周　５０キロちょい。

ダンス、高回転など色々とやったけど
なんか調子が悪い感じ・・。

体重は調子よく減っているんだけど・・。
まぁ、まだ先だからゆっくり上げていこう。


今日はこれから展示会。
コルナゴです。（一応、ダカインもちらみしてこよう。）

ではでは、いってきます！！

これからドロン・・ ＆ フラスク。

明日、展示会で休めないので
今日はこれから自分だけお休みっす。


さ～って、ロングしよ。

な～んて思ってたけど・・・
ちょっと色々とやることがあって
プチロングって感じになりそうな予感・・。

しかも、昨日の夜、この時期によくある「脚攣り病」に
かかり、夜中にもがく・・・・。
（プルーン食べないとだな・・。）

朝、マッサージしたけど・・
この調子でロング行くとまたやられるな・・。
一応、エンライテンもって行けるところまでいってみよ。

今日も気合だ！！！！！！！

しゃ～～～～～！！！！！！！


写真・・・フラスク。パワージェルが４つ入ります。
　　　　　ロングに行ったときに、補給食のゴミをジャージの
　　　　　ポケットの中によく入れますが、ベタベタしていやなんですよね・・。
　　　　　そんな時は、このフラスク。ゴミも出ないし、乗りながら
　　　　　補給できます。オススメですよ。

リカバリーＤＡＹ。 ちょっとした気持ちの変化。

いよいよ・・今週末は乗鞍・妻有ですね。
参加される方は、がっつりとかましてきてください。

自分は１人、お店で留守番していますから～～～笑・・泣


そんなこんなで、連日の早起きから少し身体を
解放してやろうと思い、おもいきってリカバリーＤＡＹ。

というのも、水曜の野沢の筋肉痛がぬけず・・
昨日も痛みをこらえながら、上っていたわけで・・

明日からの練習を集中するためには、休むことも重要ですね。

まぁ、６時には起きて・・・（じじいかよ・・。）
ゆっくり風呂に入って、いつも以上にオイルマッサ～を
重点的にやりました。おかげで、筋肉もプニョプニョな
いい感じの筋肉っす。

水曜は展示会で、丸一日乗れないので・・・
火曜は半日休みにするかな・・・
この暑さだから、また湧水山岳ツアーっしょ。うん、間違いない・・。


ここ最近、すごいいい感じの気持ちの変化がある。
常に上を向いている。少しずつゆっくり上がっている感じ。
「前をみろ！！」あの方のブログのタイトルではないが、
常に前向いて走っていれば、いいことがあるさ～～。



よっしゃ～。今日も一日がんばろ～！！！！

しゃ～～～～！！！！！！


写真・・・Ｙ井さん、ありがとうございました。
　　　　　優勝Ｔ崎様、のぐちんこ、設楽くん、俺・・。
　　　　　この後、みんなの顔が鬼になりました・・。笑
　　　　　Ｔ崎様、乗鞍、がっつりいっちゃって～～～！！　
　　　

出会い・つながり・感動。

最近、自転車を通しての出会い・感動が多い。

間違いなく、「輪」からの「和」が広がっている感じ。

いろんな方が、自分で考える方向でがんばっている。

見習ってがんばろう。


本題。

８時、集合場所へいくと・・・
もう１０台くらいの車が・・・。

さっさと支度をしてＧＯ！！

コース的には、上りがいい感じのアドベンチャーコース。
個人的（Ｍ）には、最高のコース・・。

ガンガン練習したい感じでもある。

とりあえず、下見という感じで一周で終了。


スイカと手打ち蕎麦をごちそうになる。
（はんぱねぇうめぇ～～～～～。）

心のこもったオモテナシ・・・
この場所を好きな人の思い・・・

今回のイベントを成功させたいという思いも
みんなには伝わっていたことでしょう。

本当にありがとうございました！！！！！


コース整備・草刈り（まさお）の件、お手伝いいたします！！

また参加できる方がいましたら、一緒にやりましょう！！

よろしくお願いいたします。


写真・・・まさおさんの手作り蕎麦。
　　　　　最高でした。しかし・・・まさおさん最高におもろいわ～。