朝練 国上往復練 。 ＆ 強い気持ちを持て。

気持ちが少しでもぐらつくと、

練習での集中力に欠ける。

今日は集中が途切れず、ガッツリもがけた。

最高の一日の始まりでした。

常に強い気持ちを・・。


朝４時起き。５時出発。

行き先は久々の国上へ。

行きは追い風で４０～４３ほど。ＤＴ氏に出会う。

国上はオールダンスで、口の中が血の味になるくらいもがいた。

帰りは超向かい風、ケイデンス７０ほどに下げて平地のヒルクライム練。


集中して２時間ライド、６５キロ、消費カロリー１４２０ｋｃａｌ。


帰ってからは、オイルマッサーとストレッチ。

明日もしっかりもがくかな。
（明後日ももがきだな・・。）


写真・・・朝の日の出ライドは最高っす。
　　　　　今日は少し寒かったかな・・。
　　　　　成長するなら今のうち。ガッツリやっちまおう。