朝４時半起き。
朝ストレッチ ＆ 勉強を１時間。
朝ローラーは短期集中 ２５分。 高回転３本インターバル。
１：００ ・・・ 平均ケイデンス １６３ｒｐｍ 、 平均心拍 １７３ｂｐｍ
１：００ ・・・ 平均ケイデンス １６７ｒｐｍ 、 平均心拍 １７０ｂｐｍ
１：００ ・・・ 平均ケイデンス １５６ｒｐｍ 、 平均心拍 １６５ｂｐｍ
その後、朝スノーウォーキング。
まだまだ膝くらいまで埋まる。
シャワーパスのグローブが、最高。 完全防水グローブ。
そして、ソックスも。シャワーパス。
朝６時半ごろから少しずつ明るくなってきましたね。
もう少しで春です。 今のうちに冬を楽しんでおきましょう。
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「 考え方改善 一人ブレスト始めました。 」
昨年から少しずつやっていることを書いていきます。
私たち日本人は、小学校、中学校、高校 ・・・ と、過ごしていく中で
一つの「 正解 」 を導き出すことを学んできました。
１ + １ ＝ ２
２ + ２ ＝ ４
高校生の時なんて・・・テストの用紙が帰ってきて点数見てガックリ・・・( ;∀;)
その場でテストの回答を復習し、「 正解はこれです。」 と教えられてきたわけなのですが、
今 ・・ 私たちが過ごしている生活の中で この「 正解 」が通用しなくなってきている世界に
なってきている気がします。
むしろ・・・答えは何個もあって、必ずしも正解が一つではなく ・・・。
その中のアイデア（答え）が具現化され、多くの方に愛用されたり、
楽しんでもらったり、喜んでもらったりすることが多くなっていることに気が付きました。
「 正解がこれです 」 という頭のままじゃ ・・・ 脳が衰えてきます。
優良なアイデアも生まれてきません。 そして、楽しくもありません。
そこで始めたのが、 「 ブレインストーミング 」。
大学時代の心理学の勉強の中で、結構このブレストをやっていました。（内容は↑のリンクで）
ウィキを見てみると、基本的にブレストは５～７名、多くて１０名ほどの人たちで行うのが基本となっていますが、
自分はこれを一人で行います。
一つの議題について、１０分間で自分の答えを 「 １０個 」 書き出していきます。
通常のブレストと同じく、結論を出さず、多くの答えを導き出し、ユーモアのある答えも歓迎する。
一つ一つの答えが出てくる中で、感覚的には 「 一歩一歩階段を上っている 」 感じで。
常にプラスの意見を出していきます。
答えが出てくるたびに、一つプラスになっていくようなこの感覚を１０分～１５分くらいやるだけで
気持ち（脳）もすっきりし、その中から 「 良いアイデア 」 が導き出されていきます。
いろんなアイデアが出てきている中で、実際に形となって行っていることが ・・・
「 スノーウォーキング 」 であったり・・・
「 お店飲み会 」 であったり、 「 新潟県自転車乗り 大新年会 」 であったり。
（ 飲み会ばっかりｗ しかも・・・意外と簡単なことばかり！？ (・∀・) ）
今までやってきたことを形にすることは簡単だけど、
頭の中にあるものを形にすることは、誰にでもできることではないかもしれません。
日本人はアメリカ人と比べて、人前で主張し、発言することができない人種です。
それと同時に、何かやろうとしたところで、「 非難されないか・・ 」 と
マイナスなことを考えてしまう人種でもあります。
常にプラスの発言をして、人の意見も称賛する。
マイナスな意見を言わない。
そして・・・ 「 自分が正しいと思っていることを批判されても、形にして押し通す 」こと。
組織を良くしていくためや、グループを拡大していくためには、こんな考え方も必要だと思っています。
脳の活性化 ・・ 一人ブレスト。
やってみませんか？？？
さて・・・今日の夜は 「 ホルモン会 」 (゜∀゜)
モンホル～もんほるー。
たくさん食べて、自転車好きのみんなで輪を広げましょう。
ではでは・・・また明日～。
※ 2月27日 「 新潟県の自転車乗り 大新年会 」 の参加者が多くなってきました。
今現在（２月５日）、６０名以上の方からエントリーを受けています。
新潟県でスポーツバイクに乗っている方、新潟県出身者の方なら、どなたでも参加ＯＫ！！！
寒くて乗れない２月に、自転車好きの皆様で交流を深めましょう(^^♪
チーム単位での参加申し込みも可能ですので、ぜひメールやＦＢメッセンジャー等で
参加表明のほうをよろしくお願いいたします。
締め切りは、２月１８日（木）までです。
詳しくはブログにて ↓ ↓
http://blog.goo.ne.jp/fins-blog2_1980/e/0760ae31741e81cb9f7cf1684e72f4ab
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※ ２０１５年モデルは、大ＳＡＬＥ中！！！
「 ２０１５年以前のモデル ロードバイク 大特価ＳＡＬＥ 」 ～ ２０～４０％ＯＦＦ ！！ ～
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☆ 来年の２月いっぱいまで 「 メールやＦＢメッセンジャーでのパーツご注文をお受けいたします！！ 」
￥１００００以上（税別）のご注文で送料無料キャンペーンやっていますので、
ぜひリンクをチェックしてみてください～(^_-)-☆
http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/e1e98e8eea790cbf66d563cb2f5d448c
お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在６７０名ほど。）
ご登録よろしくお願い致します(^O^)