朝ロラ ３分×２本。 ＆ シマノ Ｒ３２０シューズ。 ＆ ミノウラ スマホホルダー。

朝ローラー。４５分。

 

１０分　・・　１９９Ｗ　（　３・３倍　）

３分　・・・　２９３Ｗ　（　４・８倍　）

３分　・・・　２７１Ｗ　（　４・５倍　）

 

など。

 

 

スマホホルダーつけました。

パフューム聞いてがんばります。

 

 

このシューズが一番パワーが出ている。

シマノ　Ｒ３２０シューズ。

軽いし、フィット感もいいし、あとは・・・カラーかぁ・・・。

 

オススメシューズです。

 

 

ではでは、仕事開始。