「ア・ランゼミ」 ＩＮ 長岡。 １０月９日。

本日２回目の書き込みです。

弥彦チャンプ「てぃーざき」様や、
自分、加瀬、のぐちんこの自転車の先生、

チームＤＡＳＴＹ塾長「アラン」氏より
講習会をやっていただくこととなりました。

普段は新潟市のみの講習ですが、
今回は特別に長岡まで来ていただいて
やります！！！

基本的な「体の使い方」がメインとなりますが、
これがわかっているとわかってないとでは
全然違うらしいです・・。

自転車のパーツを交換するなら、
まずは体の使い方をしっかりと知ることのほうが
よっぽど重要です。

参加できる方は、ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴまで
よろしくお願いします。

詳しくは↓です。

１０月９日（土）
集合場所　長岡市民体育館　（裏側の駐車場）

http://maps.google.co.jp/maps?f=q&source=s_q&hl=ja&geocode=&q=%E9%95%B7%E5%B2%A1%E5%B8%82%E6%B0%91%E4%BD%93%E8%82%B2%E9%A4%A8&sll=36.5626,136.362305&sspn=28.952613,86.220703&brcurrent=3,0x5ff5077a5502352d:0x513c834ba322f7ef,0&ie=UTF8&hq=%E9%95%B7%E5%B2%A1%E5%B8%82%E6%B0%91%E4%BD%93%E8%82%B2%E9%A4%A8&hnear=&ll=37.441439,138.864141&spn=0.013187,0.0421&z=15

集合時間　８時半　（９時ごろ開始）

必要なもの　歩いたり走ったりできる格好。大きめなマットｏｒタオル。
　　　　　　ランニングシューズ。メモ帳など・・。

講習は約２時間ほど。アラン氏の話が約３割ほどありますので
重要なことはメモ帳に書いておいたほうがいいかもしれません。

講習後は、東山あたりを自転車で走ることも予定しますので
自転車と乗れる格好の準備もよろしくお願いします。
（自分は、お店に帰ります・・。）

ではでは・・よろしくお願いします！！

ジブンノキモチハ、ジブンデアゲテミロ。

さむ～～～～～ぃ。テンションあがらん・・。
と思いきや、乗る気マンマン～～～～。なんでだ？

朝６時前、練習開始。

いつも通りの基礎練。

平地高回転　３周。

山岳　ダンス＆ＳＦＲ　４周。

リカバー平地　１周。　の計５０キロ。


なんだかイベント等が重なったり、展示会があったり、
２０１１年初回オーダーを提出しなくちゃいけなかったり、
バッタバタで忙しく飛び回っているけど、乗る時はキッチリ乗る。

睡眠は６時間でいい。（５時間でもいいけど。）

時間は少ないけど、質の高い練習ですぐに切り上げることが重要。
（特に朝練は・・。）

これからは沖縄へ向けてしっかりとロングやらんば・・。

その前に・・がっつりＭＴＢいっちゃいますか～～？？？ふふふ～。

グランフォンドはサイクリングで。
でも、ガッツリもがくところはもがきますかね。（山）

少し、グランフォンドの注意事項。
おそらく、昼過ぎあたりから雨が降ると思われます。
ゆっくり走っていると、雨に打たれるかもしれませんので
早めにエイドを切り上げるようにしましょ。

ラストエイドでフィンズジャージの先頭が入ってから
約４５分ほどで、トレイン発射予定です。

乗車されるフィンズジャージの諸君、お早めに第４エイドに集合で。笑
よろしこ。



あ・・それと、サポートライダー情報。

加瀬からメールがあって、

「女子競輪、１月試験、４月入学、翌年３月卒業、
　その年の６月プロデビュー」だそうです。

何かはじめの話だと、１１月からいなくなる感じで聞いていたので
あぁ・・早いのね・・って思っていたけど、来年の４月からでした。

てなことで、「加瀬加奈子　激励会」（追い出し会）は２月に予定変更で。

すんません。八方台ファイナルは１０月３１日に決定します。
よろしくで～っす。



野口＆瑞枝の今後のイベント・レースについて・・。

１０月３日　「グランフォンド糸魚川」　　　野口・瑞枝　参加。
１０月１０日　田麦山　「ＭＴＢxたんぎゃま」　　瑞枝　参加。
１０月１１日　越後長岡　山古志ロードグライド　瑞枝ゲストライダー参加。

１０月１７日　ＪＣＲＣ　アートスポーツ杯　野口・瑞枝　参加。
　　　　　　　（野口Ａクラス、瑞枝Ｗクラス、ＫＮＴはＳクラスに参加）

１０月２３・２４日　ＭＴＢトレイルライド予定。

１０月３１日　八方台ＨＣ　ファイナル　　野口　参加。


と・・毎週のようになんだかんだでイベントラッシュです。
田麦山・山古志のイベントはあと少しでエントリー締め切りです。
エントリーしたいけど、わからない方はスタッフまで
お声をかけてください。

よろしくお願いします！！！！！


写真・・・家に帰ってからもＦＲバイクを色々と物色していたが
　　　　　年に数回しか乗らんバイクであれば、これで十分か？
　　　　　なんて思ったり思わなかったり・・・。
　　　　　ホントは１６０～１８０くらいほしいけど、まぁ我慢やね・・。
　　　　　来年は大滝でまずは一発かましに行くかな・・。　　
　　　　　（このバイクじゃいかんよ・・・。）