松井練習

9月25日
ローラーもがき
ウエイト
ロード回転意識で30キロ

26日
パワーマックス
10-50×10
20-160×5
30-270×3

ロード30キロ

27日
ウエイト
ロード30キロ

28日
off
ストレッチ

29日
授業だったので朝に亀岡まで

30日
パワーマックス
10-50×10
20-160×5
30-270×3

1日
ロード
ウエイト
ロード

2日
パワーマックス
10分走×2
30分走

3日
ローラーもがき×10｛2｝

4日
ロード
ウエイト
ロード

5日
off