スエヒロの練習

1/8月曜日
体調を崩した…
頭痛と吐き気がひどい。

1/9火曜日
朝から食欲がない…
無理やりパンを突っ込んで筋トレ
スクワット
ロープル
背筋2種類
スタンディング意識トレーニング

ダメ

1/10水曜日
筋トレ
レッグプレス
スタンディング意識トレーニン

1/11木曜日
ローラー
回転意識
ハイペースも時々入れて

1/12金曜日
筋トレ上半身
背筋3種
スタンディング意識トレーニング

1/13土曜日
心肺トレーニング

下半身筋トレ
レッグプレス
ローラー20分
回転意識

1/14日曜日

チンニング
スタンディング意識トレーニング

ローラー
60分
回転意識