1/8月曜日
体調を崩した…
頭痛と吐き気がひどい。
1/9火曜日
朝から食欲がない…
無理やりパンを突っ込んで筋トレ
スクワット
ロープル
背筋2種類
スタンディング意識トレーニング
ダメ
1/10水曜日
筋トレ
レッグプレス
スタンディング意識トレーニン
1/11木曜日
ローラー
回転意識
ハイペースも時々入れて
1/12金曜日
筋トレ上半身
背筋3種
スタンディング意識トレーニング
1/13土曜日
心肺トレーニング
下半身筋トレ
レッグプレス
ローラー20分
回転意識
1/14日曜日
チンニング
スタンディング意識トレーニング
ローラー
60分
回転意識
体調を崩した…
頭痛と吐き気がひどい。
1/9火曜日
朝から食欲がない…
無理やりパンを突っ込んで筋トレ
スクワット
ロープル
背筋2種類
スタンディング意識トレーニング
ダメ
1/10水曜日
筋トレ
レッグプレス
スタンディング意識トレーニン
1/11木曜日
ローラー
回転意識
ハイペースも時々入れて
1/12金曜日
筋トレ上半身
背筋3種
スタンディング意識トレーニング
1/13土曜日
心肺トレーニング
下半身筋トレ
レッグプレス
ローラー20分
回転意識
1/14日曜日
チンニング
スタンディング意識トレーニング
ローラー
60分
回転意識
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