入部

10/15 完オフ

10/16 ロード 50km
和束の頂上くらいまでの道で10分走×3 r15分

10/17 ロード 50km
須山→水間で須山をインナーロー、水間をトップで

10/18 サイクリング 4h
和束から帰りは宇治田原経由で

10/19 ロード 60km
広域農道のアップダウン（逆走）10分走×3 r15分

10/20 バンク
1日52×14でメニュー
周回
基本的にはローテーションと短距離系

10/21 バンク
1日52×16で
周回2回
人の後ろについて1000Fとかハロンとか

三浦

10/15 休 養 日
10/16 ロード 3:06
10/17 ロード 0:27 ,ローラー 0:39
10/18 ラン 0:34
10/19 ロード 2:02
10/20-21 風邪のためオフ

森(冬が近いですね)

10/8
休養日
10/9
京北 77km
10/10
ローラー
10/11
ローラー
10/12
ローラー
10/13
美山
美山で京大と出会い一緒に帰ることに。高速ローテかなと思ったけどそんなこともなくアタックが始まる。登りで福原と抜け出す形になったが下りで踏めず。後ろから来た向井田、辰巳に吸収されて四人になったが、最後は力尽きた。普段の練習では味わえない疲労感だった。
10/14
信楽
ロード選手がいないに等しかったので前ひきまくって上げるとこあげてといった感じ。昨日とは違う疲労感。