入部

10/15 完オフ

10/16 ロード 50km
和束の頂上くらいまでの道で10分走×3 r15分

10/17 ロード 50km
須山→水間で須山をインナーロー、水間をトップで

10/18 サイクリング 4h
和束から帰りは宇治田原経由で

10/19 ロード 60km
広域農道のアップダウン（逆走）10分走×3 r15分

10/20 バンク
1日52×14でメニュー
周回
基本的にはローテーションと短距離系

10/21 バンク
1日52×16で
周回2回
人の後ろについて1000Fとかハロンとか