腹筋メイク

８月の終わりのある日のこと、同僚であり友人のKさんからラインが届いた。
彼女は企業のコーチングや学生の就職指導をする傍ら、趣味のワークアウトを極めて
今ではヨガやピラテスは指導者レベル、はたまたSUP（スタンドアップパドルボート）にはまり
最近では中洲～天神の川を浮遊しているらしい（笑）　

ラインの内容は・・「腹筋トレーニングのイベントをするので、周囲にお腹周りが気になる人がいたら声をかけて」というものだった。「それはまさしく私！」と、周囲に声をかける前に即、自分が申し込んだ。

彼女が会員になっているスタジオでは、バランスボールの上に置いたサーフボードの上でワークアウトをするスタイルで、ボードの上で落ちないように横になっているだけで体幹が鍛えられるらしい。

確かに、ぐらぐら動くボードの上だと同じ動きでも、床でするより使うエネルギーが大きい。

９０分の腹筋メイクは、ストレッチ➔本気のワークアウト➔テニスボールを使った筋膜リリースという流れ。
トレーナーさんたちがポーズを修正したり励ましてくれるので、普段以上の頑張りができるのが、スタジオレッスンのいいところ。家でやっているストレッチポール上での腹筋だけでは効いていない部分もがんがん攻めたので、翌日の筋肉痛が楽しみ～。

腹筋が弱いために、気を付けていないと姿勢が悪くなるのが悩みなので、ぜひここで習ったことを家でも続けて、天然のコルセットを手に入れたい。



運動したら食べなきゃね～。
というわけで、久しぶりのラッポキパーティ。
ジャンクに見えるけれど、野菜をたっぷり食べられて、唐辛子とニンニクパワーで元気になれる。



〆の韓国ラーメン＆チーズがもうたまんない。