練習参加者１４名。５年３名、４年１名、３年３名、２年３名、１年２名、幼児１名。
大会後の調整を実施しました。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操目ストレッチ
③３０分ジョック・・・４・５年
２５分ジョック・・・３年
２０分ジョック・・・１・２年
④１００m流し３本
⑤基礎トレーニング
⑥リレー選手・・バトン練習
その他・・・・・ソフトボール投げ
⑦４００mジョック
⑧体操
アプロス菊川練習日。
昨日は"エコパ小・中学生陸上競技記録会""静大サーキット"があったので調整メニューとしました。
エキデン参加者６名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③４０分ジョック・・・中学生
３０分ジョック・・・小学生
④１５０m流し５本
⑤筋トレ(体幹)
⑥６００mダウン
⑦体操
第１１回エコパ小・中学生陸上競技記録会に２１名が参加しました。
記録
１・２年男子５０m
志摩倖汰 ２年 8,97 総合５位
松下海晴 ２年 9,40
塩見翼空 １年 9,47
青島大和 ２年 9,91
中島祐良 １年 9,95
加藤瑠兜 １年 10,23
高木崇希 １年 10,32
村松璃宮 １年 10,53
３・４年男子１００m
堀内僚人 ３年 17,97
５・６年男子１００m
塩見海斗 ５年 14,75
加藤幸秋 ６年 15,37
戸上優真 ５年 15,97
相原康佑 ５年 16,26
清水佑介 ５年 16,27
窪田健斗 ６年 16,29
共通１５００m
加藤幸秋 ６年 5,11,72
窪田健斗 ６年 5,21,76
清水佑介 ５年 5,34,11
戸上優真 ５年 5,53,81
塩見翼空 １年 6,41,91
高木崇希 １年 6,46,65
志摩倖汰 ２年 6,55,79
松下海晴 ２年 7,00,98
中嶋祐良 １年 7,20,93
１・２年女子50m
斉能史帆 １年 9,41
３・４年女子１００m
塩見優芽 ３年 16,18
橋本麻代 4年 16,51
加藤あかね ３年 16,55
橋本茜吏 3年 16,75
赤堀光 ３年 17,25
5・6年女子100m
後藤美咲 5年 15,17
共通女子800m
後藤美咲 5年 2,43,16
橋本麻代 4年 2,47,94
橋本茜吏 3年 3,04,75
加藤あかね 3年 3,05,25
赤堀光 3年 3,06,74
塩見優芽 3年 3.15.06
斉能史帆 1年 3,32,40
男子1500m、女子800mの記録が伸びてきました。
800mでは美咲さん、麻代さんが2分40秒台に入ってきました。
次は30秒台を目指して頑張ってください。
練習参加者２７名。６年２名、５年５名、４年２名、３年５名、２年６名、１年７名。
大会前日の調整
練習メニュー!
<長距離選手>
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥８００mペース走１本
⑦４００mダウン
⑧体操
<短距離選手>
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤スタート練習
⑥ショートスプリント
⑦４００mダウン
⑧体操
今日の練習は橋本・清水コーチに指導して頂きました。
大会２日前の調整、午後６時から７時まで実施しました。
明日は大会前日の調整を実施します。
アプロス菊川練習日。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③３０００mジョック
④ドリル
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦ １２００m + ６００mペース走・・中学生・小学生男子
A・・・６３秒/300m 60秒/300m
B・・・６９秒/300m ６６秒/300m
６００m + ６００mペース走・・小学生女子
A・・・６９秒/300m ６９秒/300m
B・・・７5秒/300m ７5秒/300m
⑧300mインターバル3本
A・・・57秒
B・・・６3秒
C・・・６６秒
D・・・７２秒
⑨６００mダウン
⑩体操
| ８００mタイムトライアル | ||||
| 学年 | １本目 | ２本目 | ３本目 | |
| 幸 秋 | ６年 | 2,51 | 2,54 | 2,46 |
| 健 人 | ６年 | 2,52 | 2,52 | 2,47 |
| 佑 介 | ５年 | 2,56 | 2,53 | 2,50 |
| 優 真 | ５年 | 3,10 | 2,57 | 3,06 |
| 海 斗 | ５年 | 2,57 | 2,56 | 4,03 |
| 康 佑 | ５年 | 3,23 | 3,12 | 3,11 |
| 美 咲 | ５年 | 2,55 | 2,54 | 2,52 |
| 麻 代 | ４年 | 2,57 | 2,58 | 2,59 |
| 茜 吏 | ３年 | 3,11 | 3,08 | 3,11 |
| 優 芽 | ３年 | 3,53 | 3,44 | |
| 梨 央 | ２年 | 4,20 | 3,47 | |
| 翼 空 | １年 | 4,41 | 4,57 | |
練習参加者１２名。６年２名、５年５名、４年１名、３年２名、２年１名、１年１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ３本
⑥８００mタイムトライアル３本
⑦６００mダウン
⑧体操
練習参加者２１名。６年１名、５年５名、４年２名、３年６名、２年４名、１年３名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤変速走
⑥１００m５本
⑦５×200mリレー
⑧６００mダウン
⑨体操
練習参加者１９名。６年１名、５年４名、４年１名、３年４名、２年６名、１年２名、年長１名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④３０分ジョック+１００m本(ちびっ子マラソン参加者４-６年)
２０分ジョック+１００m流し３本(ちびっ子マラソン参加者１-３年)
リレー練習(３年女子リレーチーム)
変速走(その他)
⑤スタート練習
⑥１００m５本(その他)
⑧じゃんけんリレー(１－２)
⑨４００mダウン
⑩体操
アプロス菊川の練習は中止になりました。
本田・横山先生は中学の部活で藤枝マラソン大会へ
私はコミュニティー協議会活動審査会の為、エキデンの練習は中止にしました。
S&Bちびっ子マラソン大会に１７名が参加。
５年３名、４年２名、３年４名、２年５名、１年３名。
風がなく絶好なコンディションの中、浜松四っ池陸上競技場・野球場の周辺でマラソン大会マラソン大会が行われました。
１年から６年まで各学年、男女別。
特に５年男子は１６８人の大勢の選手で競い合いました。
小笠あすなろ陸上の各選手は健闘しましたが、惜しくも３位入賞を逃しました。
主な成績
１年男子 翼空 ４位
２年男子 恒輝 ８位
３年女子 光 ４位
茜吏 ６位
優芽 １２位
４年女子 麻代 １０位
５年男子 佑介 ４位
５年女子 美咲 ５位
大会終了後、"うなぎパイファクトリー"に寄り、うなぎパイをいっぱい試食して帰ってきました。
練習参加者２２名。６年１名、５年４名、４年２名、３年５名、２年４名、１年６名。
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④２０００mジョック
⑤１００m流し３本
⑥５０mダッシュ３本
⑦１０００mペー走
⑧４００mダウン
⑨体操
練習参加者１３名。６年１名、５年４名、４年１名、３年３名、２年２名、１年１名。
今日は大会２日前の調整メニューを実施
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０分間ジョック
④１５０m流し５本
⑤６００mジョック
⑥ストレッチ
⑦体操
アクセス
トータル
