３３００mジョック+２２０mインターバル５本!

　雨の為、アプロス菊川の練習が中止になりました。

　小笠あすなろ陸上の長距離練習を掛川市の"さんりーな"で実施しました。

　練習参加者３名。５年女子１名、４年女子１名、３年女子１名。

　練習メニュー!

　①６６０mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３３００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２２０mインターバル５本(間１１０mジョック)

　　　A・・・４４秒　⇒　４０秒

　　　B・・・４８秒　⇒　４５秒

　⑦筋トレ(体幹)

　⑧６６０mダウン

　⑨体操