３０分ジョック

参加者 ８名。５年４名、４年１名、３年２名、１年１名

メニュー

①アップ

②体操ストレッチ

③３０分ジョック

④ダウン

⑤体操ストレッチ

 

花粉症の対策は

今日は雨が降って、花粉症の人は楽でしたね。

私は先週から花粉症の症状が出てきました。

日曜日の朝、市販薬の"トレーネ鼻炎薬"を飲んだところ、３日間効いていました。

頻繁に飲むと効き難くなってきますが、毎年この薬に助けられています。

昨日のアプロス菊川の練習のとき、中学生の女子でつらそうにしている子がいたので、１錠分けてやりました。

練習開始時に飲みましたが、練習中、かなり楽だったようでした。