小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

30分ジョック+バトン練習orソフトボール投げ!

2014年03月16日 19時40分44秒 | Weblog

 練習参加者14名。5年3名、4年1名、3年3名、2年3名、1年2名、幼児1名。

 大会後の調整を実施しました。

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操目ストレッチ

 ③30分ジョック・・・4・5年

   25分ジョック・・・3年

   20分ジョック・・・1・2年

 ④100m流し3本

 ⑤基礎トレーニング

 ⑥リレー選手・・バトン練習

   その他・・・・・ソフトボール投げ

 ⑦400mジョック

 ⑧体操

  

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