３０分ジョック+バトン練習orソフトボール投げ!

　練習参加者１４名。５年３名、４年１名、３年３名、２年３名、１年２名、幼児１名。

　大会後の調整を実施しました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操目ストレッチ

　③３０分ジョック・・・４・５年

　　 ２５分ジョック・・・３年

　　 ２０分ジョック・・・１・２年

　④１００m流し３本

　⑤基礎トレーニング

　⑥リレー選手・・バトン練習

　　　その他・・・・・ソフトボール投げ

　⑦４００mジョック

　⑧体操

　　

４０分ジョック+１５０m流し５本!

　アプロス菊川練習日。

　昨日は"エコパ小・中学生陸上競技記録会""静大サーキット"があったので調整メニューとしました。

　エキデン参加者６名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③４０分ジョック・・・中学生

　　 ３０分ジョック・・・小学生

　④１５０m流し５本

　⑤筋トレ(体幹)

　⑥６００mダウン

　⑦体操