練習参加者9名。6年1名、5年3名、4年1名、3年3名、1年1名。
長距離練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③A・・・8000mジョック(7名)
B・・・5000mジョック(2名)
セントラルパーク ⇔ 奈良野
④100m流し3本
⑤ストレッチ
⑥600mダウン
⑦体操
練習参加者9名。6年1名、5年3名、4年1名、3年3名、1年1名。
長距離練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③A・・・8000mジョック(7名)
B・・・5000mジョック(2名)
セントラルパーク ⇔ 奈良野
④100m流し3本
⑤ストレッチ
⑥600mダウン
⑦体操