河東山山頂(２０００m走)・・・２本!

　練習参加者１０名。６年１名、５年２名、４年２名、３年３名、２年２名。

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　県立石山公園・・河東山山登り

　①８００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③８００mジョック

　④河東山山頂(２０００m)・・・２本

　　　A・・・１０分

　　　B・・・１１分３０秒

　⑤ソフトボール投げ

　⑥４００mダウン

　⑦体操

 

　　山登りは私も走りましたが、Aグループは速く、付いていけませんでした。