３００mインターバル５本、１６００mペース走２本❕

　おがさセントラルパーク３４℃

　練習参加者２名。龍(６年)、夕凜(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１４００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル５本(間２００mジョグ)

　　６３秒　・・・夕凜(５年)

　　１６００mペース走×２本

　　４分３０秒/km　　👉　　４分２０秒　・・・龍(６年)

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルを走りました。設定タイムより少し遅れましたが

　頑張りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕凜(５年)