奈良野ジョグ❕

　おがさセントラルパーク２９℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者１０名。能寛・水音(中２)、太翔・陽愛(中１)、夕凜・環・結衣(５年)、つぐみ(４年)、響斗・太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　つぐみ(４年)、響斗・太一(３年)練習メニュー！

　①３５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④８０m流し４本

　⑤６０m追いかけダッシュ５本

　⑥スターティングブロック

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　水音(中２)練習メニュー！

　①－③

　④１０８０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥体幹、ストレッチ

　⑦－⑧

　能寛(中２)練習メニュー!

　①－②

　③ジョグ

　④８００m

　⑤体幹

　⑦－⑧

　太翔・陽愛(中１)、夕凜・環・結衣(５年)練習メニュー！

　①－②

　③奈良野ジョグ

　　５km ・・・太翔・陽愛(中１)、夕凜・環(５年)

　　２．５km・・・結衣(５年)

　④１００m３本

　⑤体幹

　⑦－⑧

　練習日誌より

　　奈良のジョグをしました。最後の４００mを速く走ることができました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(５年)