１０分間ジョグ+１５０mインターバル７本❕

　おがさセントラルパーク(図書館前)３２℃

　午前９時－１０時３０分まで

　練習参加者４名。美音(６年)、政茂・裕大(５年)、太一(３年)

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１０分間ジョグ・・・美音(６年)、政茂・裕大(５年)

　　　６分間ジョグ・・・太一(３年)

　⑤７０mn流し３本

　⑥１５０mインターバル(間１５０mジョグ)

　　政茂(５年)・・・７本　２６‐２７秒

　　美音(６年)、裕大(５年)・・・５本　２８秒

　　１００mレペテーション４本

　　　　・・・太一(３年)

　⑦２００mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　久しぶりに土曜日にポイント練習をしました。

　　水曜日の市町対抗駅伝練習会や今日のインターバルでスピードが

　ついてきたから、次は体力をつけたいです。　　　　政茂(５年)