１２００mジョグ+「４０秒ダッシュ＋６０秒ジョグ」×７セット❕

　おがさセントラルパーク３２℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者６名。美音・みどり(６年)、裕大・環(５年)、響斗・新汰(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１２００mジョグ　・・・美音・みどり(６年)、裕大・環(５年)

　　　８００mジョグ　・・・響斗・新汰(３年)

　⑤８０m流し３本

　⑥５０mダッシュ１本

　⑦４０秒ダッシュ　+　６０秒 jog　>　７セット　・・・美音・みどり(６年)、裕大・環(５年)

　　４０秒ダッシュ　+　６０秒 walk >　５セット　・・・響斗・新汰(３年)

　⑧体幹、筋トレ

　⑨４００mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は「４０秒ダッシュ＋６０秒ジョグ」を７セット走りました。６０秒ジョグもきつかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　環(５年)