おがさセントラルパーク18℃
午後6時-7時20分まで
練習参加者2名。龍・美音(6年)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③2000mアップ
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル7本(間200mジョグ)
63秒 7本目フリー:60秒 ・・・龍(6年)
68秒 7本目フリー:63秒 ・・・美音(6年)
⑦体感・筋トレ
⑧400mダウン
⑨体操
練習日誌より
設定タイムより2-3秒速く走れてよかったです。
龍(6年)