おがさセントラルパーク21℃
午後6時-7時45分まで
練習参加者6名。能寛・水音(中2)、陽愛(中1)、裕大・環・結衣(5年)
指導者;基世コーチ、監督
練習メニュー!
①540mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④100m流し4本
⑤スタート練習
⑥中間走の練習
⑦120m走2本
水音(中2) 17秒 17秒
裕大(5年) 19秒 19秒
環(5年) 21秒 21秒
結衣(5年) 21秒 21秒
⑧400mダウン
⑨体操
陽愛(中1)メニュー!
2160mジョグ
100m流し3本
200mインターバル10本(間200mジョグ)
40秒以内 10本目フリー:36秒
能寛(中2)メニュー!
ジョグ
練習日誌より
120mを2本走りました。21秒台なので20秒を切れるように頑張ります。
環(5年)