３０００mジョック+４００mインターバル７本❕

　アプロス菊川(菊川市総合型スポーツクラブ)１６℃

　炭焼きさわやか菊川グランド

　エキデン教室

　午後６時３０分-８時まで

　練習参加者６名。中２年３名、中１年１名、６年１名、５年１名

　指導者；本田コーチ、横山コーチ

　協力指導者；宮城コーチ、天野コーチ、富井コーチ

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョック・・・中学生

　　２０００mジョック・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦４００mインターバル７本(間２００mジョック)

　　　７５秒　７本目はフリー　・・・　蓮斗・政宗(中２)

　　　７８秒　７本目はフリー　・・・　愛理(中２)、陽介(中１)

　　４００mインターバル５本(間２００mジョック)

　　　　　　　　　　　　　　　・・・　小学生

　⑧６００mダウン

　⑨体操

 

　スプリント教室

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者９名。

　指導者；高塚コーチ、菅沼コーチ

　練習メニュー！

　①アップ

　　　尻尾取り

　②体操

　③ドリル

　④変則走

　⑤３×１８０mリレー　３回通り

スポーツ少年団結団式に参加❕

　今年もスポーツ少年団の結団式が菊川文化会館「アエル」で行われました。

　小笠あすなろ陸上の決意の言葉の発表者は小学生は能寛君(６年)、中学生は

　理稀君(中２)が担当しました。

 

　　【決意の言葉】

　　小笠あすなろ陸上の団員は、小学生１７人、中学生８人の２５人です。

　　菅沼監督をはじめ、３人のコーチとシニアリーダーの麻代さんの指導で一人

　　一人のレベルに合わせて、楽しく練習をしています。　　(理稀)

 

　　ぼくは去年から陸上を始めましたが、走るのが好きになりました。

　　今年の目標は１５００mを５分２０秒以内で走ることです。(能寛)

 

　　去年、中学生以上は県大会に５人、東海大会に２人が出場しています。

　　私の今年の目標は１５００mを４分２０秒、３０００mを９分５０秒以内で走り

　　２年連続で県大会に出場することです。　　　　　　　　　(理稀)

　

　

　

　

　

　

　

　　　　　　　　　　　菅沼監督、能寛君(６年)、理稀君(中２)

　

　

　

　　【今年の目標】

　　　毎日、無理をしないで自主練習を頑張りたいです。　　　　　太翔(５年)

　　　毎日、忘れずに走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　祐成(６年)

　　　練習を本気で取り組みたいです。　　　　　　　　　　　　　勝希(６年)

　　　毎回、練習を最後までやりたいです。　　　　　　　　　　　郁哉(６年)

　　　長距離を頑張りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　爽　(５年)

　　　今年から長距離を頑張って走りたいです。　　　　　　　　　玲奈(４年)

　　　私は体力があまりないので長距離が苦手です。

　　　これからは体力を付けていきたいです。　　　　　　　　 　菜々美(４年)