３０分ジョック、１００m本、補強❕

　おがさセントラルパーク１３℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者６名。中２年２名、６年２名、５年１名、４年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１６５０mジョック・・・小学生

　　３０分ジョック・・・蓮斗・理稀(中２)

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１００m走５本

　　　能寛　６年　15.39　16.08　16.57　16.68　16.79

　　　勝希　６年　15.39　16.32　16.23　16.68　15.94

　　　爽　　５年　19.10　19.18　19.41　19.99　19.71

　　　龍　　４年　18.98　18.56　18.79　19.45　19.46

　⑧補強

　　　メディシンボールリレー

　　　メディシンボール投げ

　　　筋トレ

　⑨５５０mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は１００m走を頑張りました。最後までペースを緩めずに走りたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　能寛(６年)

今週の予定(4/4-4/10)❕

　4/  4(月) PM6:00-7:45　 基礎トレーニング、リレーなど

　4/  5(火) PM6:30アエル集合 　スポーツ少年団結団式

　4/  6(水) PM6:30-8:30     アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

　4/  7(木) PM6:30-8:00     あすなろ陸上・アプロス菊川合同記録会(浜岡総合グランド)

　4/  8(金) PM6:00-8:00     基礎トレーニング、リレーなど

　4/  9(土) AM9:00-11:00    短距離走練習

　4/10(日) AM9:00-11:00  アプロス菊川(菊川運動公園)