４０００mクロカンジョック+１６０m上り坂ダッシュ!

　菊川市中央公民館

　午前９時－１０時４５分まで

　練習参加者３名。６年２名、５年１名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①１５００mアップ(中央公民館-茶畑農道)

　②体操・動的ストレッチ

　③４０００mクロカンジョック(茶畑2kmクロカンコース２km×２周)

　　　　　　　　　　・・・　理稀・蓮斗(６年)、遥斗（５年）

　④ウォーク

　⑤１６０m上り坂ダッシュ

　　　　　　５本　・・・　遥斗（５年）

　　　　　　３本　・・・　理稀（６年）

　⑥１３００mダウン(茶畑-中央公民館)

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は上り坂ダッシュをやって、すごく疲れました。５本は知れて良かったです。

　　もっと体力が付くように頑張って練習をします。　　　　　　　　遥斗（５年）

 

リレーマラソン記録!

　リレーマラソン記録

　　２０２１．２.２６（金）

　　おがさセントラルパーク外周コース・U字コース