6000ｍペーラン+1000ｍ走！

　アプロス菊川（菊川市総合型地域スポーツクラブ）

　エキデン教室

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後6時30分－8時まで

　練習参加者5名。蓮斗・政宗・隆太（６年)、華・尊翔（中３）

　指導者；横山（島田市第一小教諭）、葵コーチ

　指導協力；昂祈・航季・光成・富井さん

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④６０００mペーラン

　　３０００m　👉　３０００m

　　４分３０秒　　　 ４分１５秒　・・・　蓮斗(６年)、翔稀・航季

　　４分２０秒　　　４分１０秒　・・・　政宗・隆太（６年)、華・尊翔（中３）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昂祈・光成・横山

　⑤１０００m走

　　　３分４０秒　・・・　蓮斗(６年)、翔稀・航季

　　　３分３０秒　・・・　政宗・隆太（６年)、華・尊翔（中３）

　　　　　　　　　　　　　昂祈・光成・横山

　⑥４００ｍダウン

　⑦体操

　

サーキットトレーニング、5×150ｍリレー！

　アプロス菊川（菊川市総合型地域スポーツクラブ）

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後6時30分－8時まで

　スプリント教室

　練習参加者19名。6年3名、5年5名、4年1名、3年4名、2年3名、1年3名

　指導者；高塚（岳洋中教諭）、菅沼(あすなろ監督)

　練習メニュー！

　①アップ＆体操

　②サーキットトレーニング

　　メディシンボール走各種

　　ラダー

　　コーンジャンプ

　　腿上げ

　④5×150ｍリレー×3回通り

 

　今日は風が強く気温が低かったので練習直感を短縮して実施しました。

　

タイムトライアル記録会のお知らせ！

第２段、タイムトライアル記録会のお知らせです。

前回菊川河川敷で行ったタイムトライアル記録会の第２段を行いたいと思います。

 

コロナ禍で大会が無い中、モチベーションを維持するために行います。

 

主　催　アプロス菊川エキデン教室（菊川市総合型地域スポーツクラブ）

 

期　日　令和３年２月21日（日）

 

時　間　午前9時菊川運動公園集合

場　所　菊川運動公園クロカンコース

 

種　目　小学生・中学生女子　クロカン２km

 

　　　　中学生男子・一般　　クロカン４km

 

参加費　アプロスの会員以外の方も参加自由です。

　

　　　　ただし、参加費５００をいただきます。

 

　　　　　　　　アプロスの会員は無料です。