５分間走+１８０ｍ走５本＋１８０ｍリレー

　アプロス菊川（菊川市総合型地域スポーツクラブ）

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分－８時３０分まで

　スプリント教室

　練習参加者２３名。中３年１名、６年３名、５年６名、３年５名、２年４名、１年３名

　指導者；高塚(岳中教諭)、菅沼(あすなろ監督)

　練習メニュー！

　①５分間走

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１８０ｍ走５本

　⑥７×１８０ｍリレー×２回通り

３０００ｍジョック+４×４００ｍリレー×３回通り！

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　炭焼きさわやか菊川グランド

　午後６時３０分－８時３０分まで

　エキデン教室

　練習参加者名。中３年４名、６年１名、５年１名

　指導者；本田先生、横山先生

　指導協力；昂祈、翔稀、篤さん

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦４×４００mリレー×３回通り　・・・　２セット

　⑧４００ｍダウン

　⑨体操

リニア新幹線の行方!

　　　大井川の河川流量、地下水量の影響を

　　専門家会議は科学的に示す責任を負っています。

　

　

　

　

　

コロナ時の防災、感染症対策を!

　早めの防災、感染症対策を期待します。