小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

5分間ウェーブ走+ショートスプリント!

2019年07月26日 21時30分34秒 | Weblog

 練習参加者15名。5年2名、4年4名、3年2名、2年2名、1年5名

 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・動的ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④ドリル

 ⑤5分間ウェーブ走

 ⑥ショートスプリント

   30m走 5本

   50m走 3本

 ⑦いろはにこんぺいとう

 ⑧ストレッチ

 ⑨400mダウン

 ⑩体操

 練習日誌より

  今日は5分間のウェーブ走をやりました。良い練習が出来ました。大会が

 近いので、大会で思いっきり走りたいです。       理稀(5年)

 

コメント
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