１００ｍ走１０本・６００ｍ+３００ｍ・リレー練習！

　練習参加者２４名。中３年１名、中２年１名、中１年３名、６年２名、５年４名、４年６名、３年４名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習メニュー！

　①５４０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹トレーニング

　④１００ｍ走１０本

　⑤５４０ｍダウン

　⑥体操

　リレーカーニバル８００ｍ走参加者メニュー！

　①５４０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③２１６０ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥６００ｍ　＜３００ｍジョック＞　３００ｍ

　　　２分０３秒　　　　　　　　　　　　　５６秒　　　　・・・　蝶羽（６年）

　　　２分２０秒　　　　　　　　　　　　　６３秒　　　　・・・　梨央（６年）

　⑦ストレッチ

　⑧５４０ｍダウン

　⑨体操

　リレーカーニバルリレー参加者メニュー！

　中学生；麻代（中２年）、光・茜吏・春花（中１年）　・・・　全員が長距離走メンバー

　小学生；照基・己太郎・玲哉（４年）

　①５４０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③５４０ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤リレー練習

　⑥５４０ｍダウン

　⑦体操

　リレーカーニバル１００ｍ走参加者メニュー！

　史帆（５年）

　①５４０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③５４０ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤１００ｍ走３本

　⑥ストレッチ

　⑦５４０ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日、リレーの練習をやりました。バトンの練習で良い位置で渡すことができて良かったです。

　本番は腕振りを意識して走りたいです。良い結果が出せるように頑張ります。　　　光（中１）