６００ｍ＜間２００ｍジョック＞３００ｍ・・・２セット（間１５分）！

　練習参加者１６名。中２年１名、中１年４名、６年６名、５年３名、４年１名、３年１名

　指導者；清水コーチ、宮谷コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中２）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤３０００ｍジョック

　⑥１００ｍ流し３本

　⑦５０ｍダッシュ３本

　⑧　　６００ｍ　　＜間２００ｍジョック＞　３００ｍ　　　２セット　（間１５分）

　　　　１分５７秒　　　　　　　　　　　　　　　５７秒　　　　　・・・　晃大・光・茜吏（中１）

　　　　２分０３秒　　　　　　　　　　　　　　　６０秒　　　　　・・・　琴音（中１）、遼太・恒輝（６年）

　　　　２分０９秒　　　　　　　　　　　　　　　６３秒　　　　　・・・　陽南（６年）、希（５年）

　　　　２分１８秒　　　　　　　　　　　　　　　６６秒　　　　　・・・　海晴・梨央（６年）

　　　　２分３６秒　　　　　　　　　　　　　　　６９秒　　　　　・・・　健生（４年）、一志（３年）

　　１５０ｍ５本、１００ｍ２本（間３分）　　　　　　　　　　・・・　史帆（５年）

　　ストレッチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　・・・　まほ（６年）、なつみ（５年）

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は６００ｍ+３００ｍをやりました。２セット遣る予定でしたが、気持ちが悪くなり１セットだけ

　やりました。次回は、全部走りたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梨央（６年）