３００ｍ（直線コース）インターバル７本！

　練習参加者２０名。中２年１名、中１年４名、６年６名、５年２名、４年３名、３年４名　

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③１００ｍ流し３本

　④５０ｍダッシュ３本

　⑤３００ｍ（直線コース）インターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　７本目フリー・・・４８秒―５２秒　

　　　　　　　　　　　　・・・　晃大・光・茜吏・琴音（中１）、恒輝・遼太・蝶羽（６年）

　　　　６０秒　７本目フリー・・・５３秒

　　　　　　　　　　　　・・・　海晴（６年）、照基（４年）

　　　　６３秒　７本目フリー・・・６０秒

　　　　　　　　　　　　・・・　陽南（６年）、希・史帆・大翔（５年）、健生（４年）

　　１５０ｍインターバル

　　　　　　　　　　　　・・・己太郎・（４年）、一志・志保（３年）

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　私は、今日は３００ｍのインターバルで気を付けたことは６３秒と決められた

　タイムで走れるように意識しました。　　　　　　　　　　　　陽南（６年）