３００mインターバル８本!

　市町対抗駅伝大会練習会参加者(あすなろ)１１名。６年５名、５年３名、中１年２名、中２年１名

　　　練習参加者全体で３３名

　指導協力;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、赤堀さん

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル８本(間１５０mジョック)

　　　 ６３秒　８本目フリー　・・・　光・茜吏(６年)、蝶羽・恒輝(５年)

　　　 ６６秒　８本目フリー　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)、中村・(掛川陸上５年)、平尾(掛川陸上４年)

　　　 ７２秒　８本目フリー　・・・　涼風(5年)、みこと(菊川陸上5年)

　　　７5秒　 ８本目フリー　・・・　千穂(５年)

　⑦６００mダウン

　⑧体操　

　<一般・中学生は４５００mビルドアップ>

　練習日誌より

　　　今日は３００mのインターバルを間のジョックをいつもの半分の１５０mジョックでやりました。

　　フリーは６０秒を切り、いつもより速く走れて良かったです。　琴音(６年)

　

　

５０mダッシュ２本!

　練習参加者７名。６年１名、４年１名、３年４名、２年１名

　指導者;監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤ラダー

　⑥５０mダッシュ２本

　⑦４００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は基礎トレーニングをしっかりやりました。

　　一つ一つの動作を確認しながらキッチリやりました。

　　　今日はものすごく暑くて汗をものすごくかきました。

　給水をしっかり摂りながら、暑さに負けないように頑張ってやっていきたいでする。春花(６年)

　　　静岡スタジアム『エコパ』で、咲く実に続き、中学生の通信陸上大会県大会が開催されているため、

　練習時間を午前８時３０分から10じまで実施して麻代さん(中１)の応援に行きました。

　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　　

　　　

　応援、有難うございました