２５００mジョック+４００mインターバル５本!

　練習参加者１０名。６年３名、５年２名、４年３名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中１年)、赤堀さん　　<麻代さんは午前中中学部活に参加>

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２５００mジョック

　④４００mインターバル５本(間４００mジョック)

　　　　７８秒　　７０秒　　・・・　光・茜吏・琴音(６年)、蝶羽(５年)

　　　　９０秒　　８４秒　　・・・　海晴(５年)、史帆(４年)

　　 ４００mインターバル４本(間４００mジョック)

　　　１００秒　　８８秒　　・・・　蒼心・大翔(４年)、宇宙・珠生(３年)

　⑤６００mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　　今日は２５００mジョックをした後に４００mのインターバルを５本やりました。

　　思ったよりも速いペースで大変でした。今度、走るときはフリーをもっと上げられるように

　　したいです。

　

　　小雨の中、練習参加者は非常に覇気のある素晴らしい走りをしました。

　　小笠セントラルパークの駐車場は止めるスペースがないくらい、スマホを手にして『ポケモンGO』を

　やっている人がいて、駐車場の出這入りも多かったのでコースを変更してジョックをやりました。