３００mインターバル８本!

　市町対抗駅伝大会練習会参加者(あすなろ)１１名。６年５名、５年３名、中１年２名、中２年１名

　　　練習参加者全体で３３名

　指導協力;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、赤堀さん

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル８本(間１５０mジョック)

　　　 ６３秒　８本目フリー　・・・　光・茜吏(６年)、蝶羽・恒輝(５年)

　　　 ６６秒　８本目フリー　・・・　琴音(６年)、まほ(５年)、中村・(掛川陸上５年)、平尾(掛川陸上４年)

　　　 ７２秒　８本目フリー　・・・　涼風(5年)、みこと(菊川陸上5年)

　　　７5秒　 ８本目フリー　・・・　千穂(５年)

　⑦６００mダウン

　⑧体操　

　<一般・中学生は４５００mビルドアップ>

　練習日誌より

　　　今日は３００mのインターバルを間のジョックをいつもの半分の１５０mジョックでやりました。

　　フリーは６０秒を切り、いつもより速く走れて良かったです。　琴音(６年)