６００mインターバル３本(間６００mジョック)!

　アプロス菊川練習参加者２名。スプリント;宇宙(３年)、エキデン;まほ(５年)

　中学生は県大会前で各学校共、部活があり中学生の参加はあまりありませんでした。

　エキデン指導者;本田先生(浜岡中)、菅沼監督(あすなろ)

　エキデン練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥６００mインターバル３本(間６００mジョック)

　　　７２秒/300m　３本目フリー６６秒/300m　　・・・　まほ・みこと(５年)

    ３００mインターバル１５本(間１５０mジョック)

　　　　５７秒　　１５本目フリー　　・・・　　やまと(中３年)

　⑦６００mダウン

　⑧体操