市町対抗駅伝大会練習参加者12名(小笠あすなろ陸上)。中2年1名、中1年1名、6年6名、5年5名
指導協力(小笠あすなろ陸上);橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、赤堀さん
小学生練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
2100mジョック ・・・ 4年
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥300mインターバル10本(間150mジョック)
63秒 10本目フリー ・・・ 光・茜吏(6年)、恒輝・蝶羽(5年)
66秒 10本目フリー ・・・ 琴音(6年)、まほ(5年)
69秒 10本目フリー ・・・ 陽南(5年)
72秒 10本目フリー ・・・ 梨央(5年)
300mインターバル7本(間150mジョック)
63秒 7本目フリー ・・・ 平尾(掛陸4年)
69秒 7本目フリー ・・・ はな・ふうな(菊陸5年)、鈴木(菊陸4年)
ストレッチ ・・・ 晃太・春花(6年)
⑦600mダウン
⑧体操
練習日誌より
今日は300mのインターバルをやりました。
いつもより本数が多く、間のジョックが短かったのでとても大変でした。
フリーでタイムが上げられなかったので、次回は上げられるように頑張りたいです。 琴音(6年)