３００mインターバル(間１５０mジョック)１０本!

　アプロス菊川練習参加者５０名。

　中学生はテスト期間中のため、勉強に自信のある人は練習に参加しました。

　内、エキデン(長距離)参加者１０名。一般１名、中学生４名、小学生６年４名、５年１名、指導者３名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル(間１５０mジョック)１０本・・一般

　　　　６０秒

　　　３００mインターバル(間１５０mジョック)６本…中学生

　　　　A・・５７秒

    ３００mインターバル(間３００mジョック)６本…中学生

　　　　B・・６０秒

       S・・５２秒      

　　　３００mインターバル(３００mジョック)７本・・小学生

　　　　B・・６０秒

　　　　C・・６６秒

　⑦６００mダウン

　⑧体操