３００ｍインターバル７本１

　練習参加者６０名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ３本
　⑥３００ｍ
　　中学生・・７本（間１５０ｍジョック）
　　小学生・・５本（間１５０ｍジョック）
　　　Ａ・・５７秒
　　　Ｂ・・６０秒
　　　Ｃ・・６３秒
　　　Ｄ・・６６秒
　　　Ｅ・・６９秒
　　　Ｆ・・７５秒
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操