3×150ｍＲ×10回通り（20分間）！

　練習参加者10名。6年3名、5年2名、4年2名、3年2名、1年1名。

　練習メニュー！
　①600ｍジョック
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレ
　④1000ｍジョック
　⑤100ｍ流し3本
　⑥3×150ｍＲ×10回通り（20分間）
　⑦長縄跳び
　⑧筋トレ
　⑨600ｍダウン
　⑩体操