３２４０mウェーブ走(min:４分/８１０m、max:３分３０秒/810m)!

　練習参加者３名。２年1名、４年１名、５年１名。
小笠あすなろ陸上の練習は約１週間ぶりの練習でしたが、インフルエンザの影響で参加できない子供が多いようです。昨日も練習をやる予定だったのですが、南部農村公園のグランドに行きましたが、時間になっても一人も来なかったので、軽くジョックをして帰ってきました。
　夜は、雨の為、市町村駅伝の練習は中止になりましたが、市役所に選手が集まった後、K.Iさんと中央公民館に行って１時間ほど、練習をやりました。

　今日の練習メニュー!
　①７００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤３２４０mウェーブ走(min:４分/８１０m、max:３分３０秒/810m)
　⑥１００mダッシュ３本
　⑦１０００mダウン
　⑧体操・ストレッチ
　
　長い間、練習を中止していましたが、参加した子供は、思ったより頑張って走りました。